Tipologie di Yoga

Lezione dinamica di Ashtanga Yoga

Lezione che propone lo studio statico delle asana (posizioni) protratte nel tempo o/e sequenze fluide di asana. La pratica costante tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza del corpo in ogni sua parte. Uno dei principi fondamentali dello Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni, la pratica deve essere incentrata sull'ascolto del corpo e del respiro senza preoccuparsi del risultato che pian piano giungerà.

Lezione svolta all'aperto di livello avanzato. Per partecipare è richiesto il benestare dell'insegnante.

Lezione svolta all'aperto con intensità graduale e crescente per qualunque grado di preparazione.

Lezione incentrata sullo studio delle singole asana (posizioni) protratte nel tempo e del pranayama (tecniche di controllo del respiro). La pratica costante e regolare aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte modificando lo stato mentale e fisico del praticante.

Lezione dinamica incentrata su sequenze di asana (posizione), con passaggi fluidi e rapide da una asana all'altra. Il cuore della pratica è la sincronizzazione del respiro con il movimento. L’obiettivo, che si raggiunge con molto sudore, è un corpo forte, flessibile e leggero purificato in tutti i suoi apparati, in particolare nel sistema nervoso.

Lezione di yoga dove si presta particolare attenzione agli allineamenti e alla postura del corpo nella costruzione degli asana.

Lezione inclusiva con il supporto della sedia per permettere a tutti di praticare.

Lezione introspettiva, basata sull'ascolto del corpo nella tenuta dell'asana e nel passaggio da una asana all'altra e del fluire regolare del respiro in una sorta di meditazione dinamica. Il praticante deve avere già acquisito una buona tecnica, la concentrazione deve essere rivolta all'interno di se stessi.

Dedicato a chi vuole intraprende un percorso di attività corporea dolce e a chi è affetto da problematiche osteo-articolari. I principali obbiettivi sono sciogliere le rigidità muscolari, migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, la resistenza, la forza, aumentare la vitalità e la consapevolezza di sè ristabilendo una condizione di equilibrio tra energie del corpo e risorse della mente.

Lezione incentrata sulla tonificazione delle varie catene muscolari del corpo.

È rivolto a tutte le gestanti dal terzo mese di gravidanza in poi. Si basa su un insieme di metodologie integrate che vanno dallo yoga alla ginnastica dolce e che prevedono asana ed esercizi fisici, esercizi di respirazione, rilassamento e visualizzazioni. Periodicamente e con un minimo di 4 partecipanti si svolgono incontri con una ostetrica in preparazione al parto. È possibile richiedere lezioni individuali. Per maggiori informazioni contattare Nicoletta (347 1110244)

Corso rivolto alle neo-mamme che desiderano riprendere o iniziare la pratica dello yoga nei primi mesi dopo il parto. Parteciperanno con i loro piccoli e potranno interrompere la lezione per accudirli in caso di necessità. Si potrà accedere dopo 40 giorni dalla data del parto con certificato medico.

È un’attività di consapevolezza corporea e psicomotoria per migliorare e affinare gli schemi motori di base come correre, saltare, strisciare, rotolare, … per avvicinare i bambini, attraverso il gioco, le fiabe e il movimento, alla bellezza delle posizioni yoga.

È un’attività di ascolto, attenzione e consapevolezza del corpo in movimento e nella stasi. Si cominciano a studiare le posizione yoga al fine di ottenere una buona postura, equilibrio e concentrazione. Il tutto accompagnato da sequenze dinamiche con la musica.

È un’attività rivolta allo sviluppo di elasticità, forza, potenza muscolare, coordinazione ed equilibrio, accompagnata dalla consapevolezza del proprio corpo, delle sue possibilità e limiti al fine di poter affrontare qualunque attività sportiva o attività quotidiane come lo studio, mantenendo il benessere attraverso una corretta postura. Lo yoga porta all’auto-osservazione e all’auto-educazione che sono alla base di un percorso dove ciascuno è incoraggiato ad essere responsabile di se stesso. Aiuta a ricercare un modo sano di pensare e agire che può essere d’aiuto per affrontare le difficoltà e problematiche legate a questo momento di cambiamento e crescita psico-fisica e per rafforzare la fiducia in se stessi e negli altri.

Lezioni di yoga mirate alle persone che amano il podismo ed il ciclismo con l'obiettivo di allungare e potenziare la muscolatura, per riequilibrare l'attività sportiva, favorire una corretta postura durante la pratica sportiva e armonizzare la mente ed il corpo.

Da Prana (respiro, energia, forza) e Ayana (lunghezza, controllo, estensione) è lo studio delle tecniche di controllo ed estensione del respiro. E' il quarto grado dello Yoga secondo lo Yogasutra di Patanjali, è considerato una ricerca interiore. Il controllo del respiro permette il controllo degli stati emotivi e della mente che calmandosi si predispone alla concentrazione. Si rafforza il sistema respiratorio e si calma il sistema nervoso.

Esecuzione di asana in coppia. Tecnica che esalta percezione, sensibilità ed equilibrio in tutto il corpo fisico e la coordinazione e iterazione con il compagno di pratica. Lezioni indicata per allievi con almeno un anno d’esperienza.

Lo Spazio Eventi è riservato ad approfondimenti tematici, seminari, conferenze, stage con insegnanti esterni o Narayana legati allo yoga o al benessere. Gli eventi sono extra abbonamento e su prenotazione. Tali eventi saranno intervallati da lezioni di yoga.